Le stress, comment s’en débarrasser !

Le stress, comment s’en débarrasser!

 
Aujourd’hui c’est un article rédigé par Sylviane JUNG que je vous invite à partager. Et question stress, Sylviane en connaît un rayon. Elle est d’ailleurs à l’origine du blog SOS Stress que je vous invite à découvrir.
 

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FEMME SEULE, DEUX ENFANTS, STRESSEE DU MATIN AU SOIR CHERCHE SOLUTIONS DÉSESPÉRÉMENT.

 

Albin du blog stop-trichotillomanie.com/ m’a demandé décrire un article sur le STRESS, le stress cette fichue maladie de société dont à peu près tout le monde sur cette planète a souffert à un moment ou un autre de sa vie.

 

Je dédie cet article aux millions de femmes de par le monde qui élèvent seules leurs enfants et qui se reconnaîtront certainement un peu dans ce qui suit.

 

FEMME SEULE, DEUX ENFANTS, STRESSEE TOUTE LA JOURNÉE NE SAIT PLUS Où DONNER DE LA TÊTE

 

C’est l’annonce que j’aurais pu passer il y a 30 ans. Divorcée, deux enfants à charge sans pension alimentaire (promise mais jamais donnée), stressée du matin au soir. Irascible, cocotte-minute émotionnelle, angoissée et engluée dans les problèmes,  incapable de trouver une issue à cette situation infernale.

 

 

  • SEMAINE HABITUELLE D’UNE FEMME SEULE, STRESSÉE AVEC ENFANTS EN BANLIEUE PARISIENNE

 

Le matin, je me réveille (tôt) pas assez dormi la nuit a été trop courte mais il faut faire fissa car l’heure tourne vite, faire le lit, prendre une douche, préparer le petit déjeuner des gosses, vite ! vite. Les réveiller, comme d’hab’ ça va être la croix et la bannière pour se mettre debout, bien sûr ils renâclent à se lever,

 

Et moi de penser, «J’en ai vraiment assez, ils le font exprès, ils vont arriver en retard à l’école. Je commence à crier, «allez debout mais qu’est-ce que vous fichez bon sang (le ton monte et le stress avec) et moi de hurler …

 

«Je commence à en avoir assez,  tous les jours c’est la même chose. J’en ai marre, vous ne vous rendez vraiment pas compte de ma vie, je suis crevée dès le matin et vous vous en fichez, qu’est-ce que j’ai fait au bon dieu pour avoir des gosses pareils, j’en ai vraiment assez …  et ça continue et le stress avec …

 

L’heure tourne, vite ! vite ! Il faut se dépêcher  je vais rater le bus, ça va être une cata … j’ai un tas de boulot aujourd’hui (c’était encore l’époque où je me croyais indispensable) et si je rate le bus,  je vais aussi rater le train…

 

J’espère que les trains et le RER marchent bien en ce moment il y a des pannes, des grèves, des arrêts sans raison, j’en ai vraiment marre de ces transports …  et dire que j’en ai encore pour plus d’une heure dans le meilleur des cas (encore une petite couche de stress …en attendant d’arriver à la gare)

 

Vite ! vite ! Un bisou vite fait : «travaillez bien à l’école, à ce soir» courir jusqu’à l’arrêt de bus, la gare, enfin ! «suite à un accident de voyageur en gare de X un retard de … est prévu». Zut, zut, zut !!!,  je vais devoir rester plus tard au boulot pour récupérer déjà que mon patron a du mal à me laisser sortir à l’heure, ça va vraiment être galère…  Et juste aujourd’hui où je devais aller faire les courses avec les gosses. Quelle barbe !

 

  • Cela c’est le stress du matin car dans la journée il y a le stress du travail mais passons.

 

Et le stress qui augmente,  car dès 17h alors que l’heure de sortie est généralement à 18h mon patron commence à s’activer,  et ceci à faire c’est urgent … le lendemain et même parfois le surlendemain c’est encore là- mais qu’est-ce que je peux faire… j’’ai besoin de ce job j’ai déjà assez de problème financiers.

 

Mais je vais encore arriver tard, mes enfants vont dîner seuls et dans le meilleur des cas, je pourrai peut-être parler un peu avec eux (mais pas sûr) J’arrive à la maison … Vite ! vite ! Il est tard, trop tard bien sûr, je suis vannée et eux ont déjà dîné SEULS

 

«Comment maman, tu n’arrives qu’à cette heure-ci, on attend depuis plus de deux heures, c’est toujours la même chose, tu avais dit qu’on irait à X  m’acheter des tennis et demain c’est la gym et mes tennis sont HS !»

 

Oui, je sais mais je suis sortie plus tard, le bus de 19h15 n’est pas passé alors j’ai dû attendre celui d’après (30 minutes plus tard).

 

«C’est toujours la même chose, on ne peut jamais compter sur toi et vlan ! Les paroles qu’il ne fallait pas dire», les hurlements recommencent, la fatigue, la culpabilité, le manque d’argent,  de temps pour les enfants et pour moi …

 

Quoi la maison n’est pas rangée, tout traîne (parfois seulement un pantalon ou un livre oubliés dans le salon) c’est moi qui fais tout ici, personne ne m’aide, j’en ai marre ! Tout est sujet à une explosion de rage, de cris …

 

Et si vous n’êtes pas contents eh bien retournez chez votre père lui il se la coule douce, hein !!! Pendant que moi je fais tout, je n’ai pas de vie,  je paie mon gaz, mon électricité, enfin tout pendant que LUI, il se la coule douce !!!

 

On dirait une maison de fous, je suis stressée du matin au soir et les enfants sont stressés par mon stress. Ma fille se ronge les ongles au sang et mon fils devient de plus en plus introverti. Nous ne parlons plus ou presque plus. Je suis épuisée, à bout, démunie devant l’ampleur de la tâche. JE N’EN PEUX PLUS. Et le lendemain ça recommence, jour après jour, semaine après semaine, mois après mois.

Samedi arrive. VITE ! VITE ! !  Aller voir les profs, ranger la maison et demander aux enfants d’aider, ils vont encore hurler et moi aussi, VITE ! VITE,  faire les courses, laver et repasser le linge, faire la cuisine, aller voir les profs et tout ça à pied parce qu’avoir une voiture pour moi relève d’un luxe digne des princes d’Arabie Saoudite.

 

S’occuper du dentiste pour le petit emmener la grande chez l’otorhino à cause des otites à répétition … et moi chez la gynéco … aller voir les parents … écouter les lamentations de maman et les critiques de papa … je suis trop stressée, ils ne comprennent pas pourquoi ?

 

  • C’est vrai, on se le demande !

 

Et ce manque d’argent, dire aux enfants que je ne peux pas leur acheter ceci ou cela alors que les autres ont des trucs et des machins et pas eux, dire non à cause du manque d’argent, pas facile…

 

Mon compte plonge vers un rouge abyssal, qu’est-ce que je vais faire ? Heureusement il y a des crédits, je vais prendre un crédit pour rembourser mon découvert. Ouf ! J’ai trouvé la parade, je vais être tranquille pendant un bout de temps (en attendant le second crédit pour rembourser le premier)

 

Et mon père, qui me dit qu’il ne comprend pas pourquoi je suis toujours «excitée» et dans l’impossibilité de faire des économies! Des économies avec quoi, elle est bien bonne celle-là

 

Bon, j’arrête là mais il y en aurait encore beaucoup à dire

 

J’étais devenue une femme frustrée, acariâtre, hurlante, stressée bien sûr, toujours sur la défensive, victime de ses peurs, enlisée,  embourbée dans ses problèmes sans espoir de sortie de cette spirale infernale.  Plus le temps de lire, plus le temps de m’occuper de moi. L’IMPASSE

 

 

  • VOUS VOUS ÊTES RECONNUES, UN PEU BEAUCOUP ?

 

Si vous vivez une situation, un peu beaucoup comme celle que je viens de vous décrire, la bonne nouvelle c’est qu’il y a des solutions, des trucs à faire (QUE JE NE CONNAISSAIS PAS À L’ÉPOQUE mais qui m’auraient vraiment changé la vie et les rapports avec mes enfants si je les avais utilisés)

 

On se STRESSE souvent pour pas grand chose et si j’avais connu à l’époque la phrase du Dalaï Lama que je vous livre maintenant,  ça m’aurait évité hurlements, angoisse, rancœurs, insomnie, culpabilité, etc…

           

          «Si la situation n’a pas de solution, inutile de vous stresser et si elle en a une alors pourquoi vous préoccuper ? «

 

Alors pourquoi se mettre dans des états pas possibles comme je l’ai fait pendant des années puisque :

 

Les enfants sont finalement arrivés très peu de fois en retard à l’école, (no stress et pas besoin de crier)

Quand je ne pouvais pas aller voir les profs, j’aurais pu écrire un mot (no stress et ça m’aurait évité pas mal de temps perdu)

Les trains en retard ont continué en retard  (no stress que pouvais-je y faire ? rien donc pas besoin de se ronger les sangs)

un jour j’ai pris le taureau par les cornes et dit à mon patron que si mes heures de sortie n’étaient plus respectées, je m’en allais (mais c’était la vérité, pas du bluff) et finalement il a accédé à ma demande (no stress, pourquoi ai-je attendu si longtemps ?)

Quand je n’avais pas le temps d’aller au supermarché, je pouvais aller chez le petit épicier marocain (no stress pourquoi n’y suis-je pas allée plus souvent ?)

Problèmes d’argent ?  j’ai finalement réussi à rembourser mon découvert après avoir parlé au banquier (no stress les banquiers préfèrent rentrer dans leur argent plutôt que de perdre leur argent)

En conclusion, je me suis rendue malade, j’ai stressé mes enfants on peut même dire que je leur ai souvent pourri la vie avec mes cris et aujourd’hui quand je me souviens de cette époque je me dis : Sylviane

 

«Avais-tu vraiment besoin de hurler parce que tout n’était pas impeccablement rangé ?

Etait-il si important de te transformer en superwoman/mère de famille  jour et nuit ?

Aurais-tu laissé tes enfants à leur père s’il te l’avait demandé ? NON,  alors, pourquoi se plaindre ?

Pourquoi voulais-je tout contrôler, vouloir que tout soit nickel chrome ? VOULOIR  ÊTRE PARFAITE

 

Quand je regarde en arrière, la Sylviane d’aujourd’hui trouve la Sylviane d’alors complètement à côté de la plaque. Si la Sylviane d’alors avait pris un peu de temps pour elle, seulement un peu les choses auraient été différentes.

 

 

Alors maintenant c’est à vous, voici quelques idées pour laisser le stress derrière vous;

RESPIREZ UN BON COUP AVANT TOUTE CHOSE et apprenez à vous détendre grâce à l’auto-hypnose, c’est GÉ-NIAL !

 

Le problème a-t-il une solution ? OUI, NON ? En général,  et presque toujours c’est OUI alors une fois que vous avez trouvé la solution BASTA regardez un film (oui, oui prenez le temps de voir un film ou de lire un bouquin si vous êtes dans le train qui a un retard) mais de grâce ne ruminez pas.

 

Envisagez le problème sous une autre perspective et là je vous conseille de lire l’article que j’ai écrit sur le sujet (http://sos-stress.com/antidote-stress-changez-de-perspective/)

 

Vous n’avez pas d’argent pour telle ou telle sortie ? Parlez-en à vos enfants et demandez-leur comment ils envisagent la chose vous serez souvent étonnées par leur compréhension

 

Si vous souffrez d’insomnie recourez là aussi à l’auto-hypnose, c’est gratuit, facile et ça peut rapporter gros (des heures et des heures de repos)

Surveillez vos pensées, c’est essentiel si vous vous dites que vous ne vous en sortirez pas eh bien vous AVEZ RAISON CAR  VOUS ÊTES EN TRAIN DE VOUS AUTO-SUGGESTIONNER NÉGATIVEMENT donc,  même si ce n’est pas le cas au début, dites-vous que «de jour en jour, sur tous les plans, je vais mieux, de mieux en mieux

et si la chambre de vos chers petits (ou grands) est un vrai «foutoir» et que la moutarde vous monte au nez, demandez-vous toujours

«Qu’est-ce qui est le plus important, être heureux ou avoir raison ?»

 

et pour finir la dernière chose mais non la moindre

PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS

(Ah! je vous entends déjà, mais je n’ai pas le temps, où voulez-vous que le prenne, vous rigolez ?)

Et le temps que vous passez à ruminer, à crier, à vous désespérer, à vous stresser, ça fait bien du temps non ?

Alors je vous le répète, le secret c’est

PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS

 

Si cela vous intéresse, lisez aussi l’article http://sos-stress.com/le-stress-pourrait-souvent-etre-evite/
 

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« Les hommes pratiquent le stress comme si c’était un sport. »

 Madeleine Ferron


 
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  1. Ping : femme seule deux enfants, stressee du matin au soir cherche solutions

  2. Bonjour,
    Aie le stress…difficile à gérer.
    Tout à fait d’accord sur l’importance de forcer son esprit à rester fixé sur des pensées positives et ce qui est beau autour de soi pour gérer son stress.
    Une pensée sympathique « Aujourd’hui j’ai rencontré 10 anges, 5 se reposaient, 4 lisaient et le plus beau lisait mon article ».
    Merci pour cet article.
    Pierre
    Le dernier article de Pierre : Productrice de sel à Bên Tre au Vietnam (vidéo)My Profile

  3. Oh là là…rien qu’à lire cet article ça met le stress !

    Déjà avec 2 enfants et 2 parents c’est le stress dans les familles, donc j’imagine que seule avec 2 enfants, c’est le top !!

    Ton article nous permet de prendre conscience dans quel état on se met de jour en jour et surtout que l’on met un certain temps avant de dire STOP !

    Karine
    Le dernier article de Karine du blog Réussir en famille : Que vous faut-il pour être le plus heureux ?My Profile

    • Merci Karine pour ta fidélité et ton commentaire,

      Oui ce n’est vraiment pas facile et crois-moi quand je pense à cette période je me dis : « mais comme je faisais, comment j’y suis arrivée ? » en réalité comme tous les millions de familles monoparentales eh bien une fois que nous sommes dans le mouvement plus moyen de s’arrêter. Evidemment il y a un coût et c’est le stress avec en prime pour moi une opération qui finalement m’a permis de me reposer « sans culpabilité » pendant 15 jours et surtout la pression que je mettais sur mes enfants.

      Bon c’est du passé tout cela, aujourd’hui avec tout le travail que j’ai fait sur moi, j’agirais de façon différente mais le passé est PASSÉ et heureusement j’ai changé à temps
      Le dernier article de sylviane : femme seule, deux enfants, stressée du matin au soir cherche solutionsMy Profile

  4. Bonjour,

    Je ne sais pas comment tu as fait Sylviane! Je sais que tu n’es pas la seule ayant vécu une telle situation. Malheureusement, il y a des tas de gens (souvent plus de femmes que d’hommes) qui vivent cela.

    Il faut prendre du temps pour soi. C’est essentiel, même quand il semble ne pas y en avoir de trop. On dirait que plus le temps avance, plus il y a des gadgets destinés à nous faire sauver du temps, moins on en a!

    Avant les gens faisaient tout de leur main, avaient plus d’enfants, moins de gadgets pour faciliter leur vie et ils arrivaient à faire tout ce qu’ils avaient à faire et «se reposaient» le dimanche! Et sans stress!

    Étrange non? Pourquoi le stress?

    Sco!
    P.S. Je pose la question, mais je suis moi-même stressée!
    Le dernier article de Sco@couple routine : Est-ce que tu m’aimes?My Profile

    • Bonjour Sco,

      C’est drôle que tu me poses la question de savoir comment j’ai fait parce que ma fille me l’a posée des dizaines de fois depuis qu’elle est mariée.

      Je crois que poussée par les évènements et l’obligation d’assurer le mieux pour mes enfants j’ai fait ce que des millions de femmes font, je ne suis pas une exception.

      Autrefois, la vie était différente car il y avait toujours les grands-parents ou oncles qui pouvaient soulager la maman et la plupart des mères ne travaillaient qu’à la maison (élever les enfants, s’occuper de la maison et du mari etc…) aujourd’hui les temps ont changé et tout s’est accéléré avec le stress en prime
      Le dernier article de sylviane : 1 big bang par jour de chantal riallandMy Profile

  5. Chère Sylviane,

    Merci de nous partager ton histoire de vie de femme et mère, seule. Je te dis BRAVO ! Tu as su manifestement t’en sortir, prendre soin de toi et de tes enfants.
    Si je reformule tes propos, autrement dit, l’anti-stress c’est :
    - s’écouter,
    - se donner le droit d’ »être »
    - se donner le droit de se sentir vulnérable et de l’exprimer
    - accepter de ne pas être parfait,
    - accepter de ne pas tout maîtriser : lâcher-prise

    …Autrement dit, SE RESPECTER dans sa condition humaine, pour prendre soin de soi. Pas étonnant que tu aies aimé mon dernier article, nous sommes bien sur la même longueur d’ondes ;-)

    Profites bien de ta nouvelle vie sans stress, et à très bientôt !
    Bien sincèrement,
    Michèle
    Le dernier article de Michele : 5 conseils de coach pour gérer vos relations difficilesMy Profile

    • Oui Michele je suis arrivée à m’en sortir mais à quel prix !

      Comme tu le dis le maître mot est SE RESTECTER à partir de là Tout va bien mais avant d’y arriver que de tourments et stress.

      Oui effectivement tu comprends pourquoi j’ai apprécié ton dernier article dont le maitre mot est se respecter à lire pour tous les couples car il n’apporte pas de remèdes miracles mais donne le secret des couples qui durent le respect
      Le dernier article de Sylviane : 7 bonnes raisons de croire à l’au-delàMy Profile

  6. Je me suis vraiment reconnue. Je suis effectivement comme cela avec mes enfants. Et je suis en apparence très calme mais en réalité en permanence irritée pour des petites choses décrites plus haut, le cartable devant la porte, les chaussures jamais rangés, le lapin qui sent mauvais …

    Je suis capable de positiver sauf quand je suis sous stresse, la plus aucune pensée objective et efficace ne passe.

    je vais essayer d’avoir ce recul nécessaire.

    Ce qu’il faudrait nous apprendre c’est à sourire quand c’est pas facile. Mes enfants me le demandent et mes sourires restent coincés dans ma gorge.

    Marie
    Le dernier article de Marie du blog Effet Papill’or : Nous ne donnons pas le même sens aux évènements et aux mots …My Profile

    • Oui Marie, je crois que cette vie concerne pas mal de femmes et quand je regarde ma « vie d’avant » et celle d’aujourd’hui, je me dis que j’ai eu beaucoup de chance avec mes enfants qui m’adorent , qui ne se sont jamais mis dans la drogue alors que je les ai sans aucun doute traumatisés.

      Une chose est sûre Marie, quand vous arrivez chez vous avec tous vos problèmes du travail, aspirez à la tranquillité et vous retrouvez avec EN PLUS tous les problèmes de la maison et des gosses, vous pétez les plombs c’est certain mais cela fait aussi partie de ce que nos enfants ont à apprendre pendant cette vie.

      Donc, pas de remords, nous parents, faisons du mieux possible avec les outils que nous avons en mains.

      Merci pour votre commentaire
      Le dernier article de sylviane : 1 big bang par jour de chantal riallandMy Profile