Comment vous débarrasser de vos pensées et sentiments négatifs.

Comment vous débarrasser de vos pensées et sentiments négatifs.

 
Lors de mon précédent billet, je vous parlais de vos émotions et du crédit que vous leur donnez.

 
Nous avons abordé ensemble l’importance de modifier progressivement nos habitudes.
Je conçois que la tâche sera ardue pour certains, comme aise pour d’autres. Faites-le à votre rythme, selon votre ressenti jour après jour.
 
 

Demain est un nouveau jour, c’est le premier de VOTRE NOUVELLE VIE.

 

  • Comment ne plus être tributaire de ces états indésirables ? 

 
Tout d’abord, en ayant une meilleure hygiène de vie: en évitant la caféine, la théine, les boissons gazeuses ainsi que l’alcool et le tabac.
 
Comme la pratique de la méditation, la relaxation et le contrôle de la respiration vous aideront aussi à surmonter les crises et les symptômes qui en ressortent. La thérapie, vous aide à identifier ces symptômes et à composer avec.
 
Eviter de vous replonger dans les souvenirs du passé, particulièrement quand ceux-ci ont été traumatisants.
 
Au contraire regarder vers l’avant, apprenez à vous positionner pour construire votre avenir. Recherchez les moments agréables de votre vie, les souvenirs positifs et édifiants, etc.
 
Imaginez ce qui pourrait vous faire plaisir à l’avenir et mettez tout en ordre pour réussir dans la voie que vous vous êtes fixée.
Entourez-vous d’amis, de proches qui sont dans une énergie positive, afin qu’ils vous fortifient et vous soutiennent dans votre progression.
 

  • Bien sûr, ce travail peut prendre plusieurs mois

 
et il faut être patient avec soi-même pour avancer vers la guérison. Je vous le rappelle la culpabilité et l’auto jugement ne servent à rien et ne vous ferons pas évoluer.
 
Soyez indulgents et patients envers vous même, comme vous le seriez pour un proche. Accordez-vous le temps nécessaire et si vous avez des rechutes, ne vous pénalisez pas.
 
Agissez avec congruence pour mieux vous épanouir.

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« Le mot résister doit toujours se conjuguer au présent.  »
Lucie Aubrac

 
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Albin

Bonjour Pierre,

merci pour ton commentaire et soit le bienvenu sur ce blog.

Je me garde toujours de donner des grandes leçons, tout au
plus des indications et quelques conseils, pour ceux qui le
souhaitent.
Le but étant de se sentir mieux et en accord avec soi-même,
est partager nos découvertes est à mon sens profitable à
chacun.

Je te souhaite une excellente journée, et vais me rendre de
ce pas sur ton blog.

Albin

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